疲れ目とは！？
パソコンのモニターや携帯の画面。１日どの位見ていますか？
仕事でも趣味でもついつい限度を超えて夢中になっていませんか？

パソコンのモニターや携帯の画面はただ「見てる」というつもりでも
実は想像以上に負担がかかっているものなのです。

－何故負担がかかるのか。
それはモニターや画面を見ている間知らず知らずのうちに目の筋肉を緊張させている上、
目は画面と紙面などを行き来し、作業中はまばたきの回数が減ってしまうのです。
更に同じ姿勢を何時間もとって身体への負担が起こる・・・
これが目に疲れを溜めていく原因です。

ただし、疲れ目というのは一時的な目の疲れの事。
ひと晩ぐっすり眠て目を休ませれば、翌日にはケロっと眼の疲れは取れているもの。

ここからもわかるように、睡眠というのは身体を健康にするためにも
本当に大事なものなのです。もちろん精神的なリラックスの為にも
睡眠は大事に考えたいものです。

目を瞑り、リラックスして休ませるというのは、
一日のうち、実は寝ているとき以外中々できないもの。

質の良い睡眠と適度な時間を持って疲労回復をするという
毎日のリズムを確率したいところですね。