生活習慣と目の病気
目の病気や目の疲れを避けるには、まずは生活習慣全般の見直しが必要ですね。
目の病気や目の疲れが増えてきたのは仕事や趣味などでパソコンやコンピューター・
ゲーム機などの使用率と使用時間が大きな要因のひとつだといわれています。

でもそればかりじゃないでしょう。
一言で「目を酷使しないように」と言ってもその「目の酷使」の中には

・1日中のパソコン等の操作・作業　
・環境の悪い場所での読書や筆記　

はもちろんの事、実は

・ストレスを溜める　
・寝不足や徹夜　
・過食・栄養過多　
・少食・栄養不足

なども含まれると考えた方がいいのです。
なぜならこのような悪習慣は白内障や緑内障を初め
数々の目の病気の引き金になり得るからです。

これらは言わば「目の生活習慣病」と言っても過言ではないような気がします。
厳密に言うと睡眠から食事内容・飲酒や喫煙までできる限りの改善が
目へのストレス軽減に繋がっているのです。